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知名养老院分享老人健康的4个慢

来源:www.gigactive.com 发布时间:2019-05-21 返回

    随着年龄的增长░,老年人的肌肉•●、骨骼和关节也随之发生了变化。各种组织器官的功能逐渐退化░,免疫功能下降。

1•●、走路要慢

一个人必须每天走░,但老人应该走得慢而不是快。缓慢行走可以防止股骨•●、胫骨骨折或其他由跌倒引起的问题。慢行░,通常是每分钟60到70步░,大约30分钟。体质差的老年人应使用合适的拐杖来增加腿部的支撑░,这有利于人体的平衡和行走的稳定性。

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2•●、改变体位要慢

许多老年人由于心功能和脑动脉的恶化•●、血管弹性的降低•●、血容量和氧含量的降低以及体位的变化而出现头晕和头晕。因此░,当老人改变姿势时░,一定要注意动作不要太快░,幅度不要太大░,时间不要太长░,避免眩晕•●、晕倒或引起其他问题。

3•●、进餐要慢

当老年人的视力•●、嗅觉和味觉普遍受损时░,注意食品安全是非常重要的。慢慢吃░,仔细咀嚼░,不仅有助于消化░,而且避免将碎骨•●、鱼骨等小异物卡在食道内或卡在气管内░,造成严重后果。

4•●、排便要慢

老年人容易便秘░,如果排便过急░,直肠粘膜和肛缘容易破裂。尤其是动脉硬化•●、高血压•●、冠心病老年人的排便突然屏气力░,容易导致血压突然升高░,诱发脑出血░,最好用马桶░,让其自然释放。

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